今天是24節(jié)氣中的第15個節(jié)氣——白露。白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。所以，白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，是典型的秋天節(jié)氣。

中醫(yī)養(yǎng)生從衣食住行幾方面加以注意。

春捂秋凍要有度

古語說:“白露節(jié)氣勿露身早晚要叮嚀?！币庠谔嵝讶藗兇藭r白天雖然溫和,但早晚已涼,短袖短褲容易著涼。“一場秋雨一場寒”,若是氣溫驟然下降,出現(xiàn)雨雪,就不要再“秋凍”了,應根據(jù)天氣變化及時加減衣服。

飲食注意養(yǎng)肺潤燥

白露之后,秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點在中醫(yī)上稱為“秋燥”。很多人會皮膚干、唇干、咽干等癥狀。此時養(yǎng)生應當以養(yǎng)陰潤燥為主。應食用偏于滋陰的飲食，如梨、蓮藕、銀耳、蜂蜜、烏雞、豬肺、豆?jié){、葡萄、楊桃、蘋果等。

夜晚莫貪涼

俗話說，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，夜間睡覺最好不要再開著空調(diào)，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作，以免著涼帶來一些疾病困擾。秋季宜早睡早起，以保持人體陰陽調(diào)和。

注重精神調(diào)養(yǎng)

自然界的秋風、秋雨常令人心生憂愁。尤其引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂郁的心緒。所以要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應秋天平容之氣。如天氣好的時候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。

溫馨提示

一、要積極預防感冒、慢支炎、支氣管哮喘等疾病，天氣轉(zhuǎn)涼，容易發(fā)生呼吸道感染，導致“老慢支”的復發(fā)。

二、心腦血管病人秋季應積極預防感冒等可能誘發(fā)病情加重的疾病。秋冬季節(jié)，受冷空氣的刺激，常導致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導致中風。寒冷會引起動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

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