今天是二十四節(jié)氣中的秋分，秋分的到來，讓我們感受到了秋季的涼爽，夜晚也會變得越來越長，同時降雨量逐漸減少，天氣干燥。這個時候該怎么養(yǎng)生呢？

秋分養(yǎng)生吃什么好

秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，皮膚干燥，大便干燥，口干舌燥。所以，平日多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨、淮山、鴨肉等。秋季也是胃腸道疾病高發(fā)的季節(jié)。

所以，應(yīng)少吃生冷、辛辣、燒烤、火鍋等刺激性的食物，多吃一些比較溫和的食物。

秋分防秋涼

到了秋分，天氣便會轉(zhuǎn)冷，如果人體抵抗力差，不適應(yīng)天氣變化，寒邪之氣會刺激皮膚和呼吸系統(tǒng)，引起感冒。到了秋分，需要隨著氣溫的降低及時添加衣物，尤其老年人、嬰幼兒和體質(zhì)虛弱的人，更要注意保暖。

秋季運動養(yǎng)生

秋季的早晚涼意很明顯，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就會受涼感冒。因此，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，可以選擇傳統(tǒng)的太極拳、八段錦，或瑜伽、健步走。