關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)，你一定要了解這些

1、器官的恢復(fù)

子宮恢復(fù)好不好，看看惡露便知道。惡露最直接的反映了產(chǎn)后子宮的情況，通過惡露的變化，自我判斷子宮恢復(fù)的如何。

2、乳腺

產(chǎn)后媽媽們的首要任務(wù)就是母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的過程中一定要記得每天對(duì)乳腺進(jìn)行清理，并將多余的乳汁排出，以保持乳腺的暢通。另外，乳房每天的按摩也很重要哦！

3、泌尿

很多女性生完孩子后，排尿功能未及時(shí)恢復(fù)，會(huì)出現(xiàn)尿潴留現(xiàn)象，及時(shí)進(jìn)行電刺激或?qū)蚴欠浅Ｓ斜匾模约铀倜谀蛳到y(tǒng)的恢復(fù)。

4、盆底

漏尿和便秘是產(chǎn)后女性常見的盆底損傷癥狀。妊娠和分娩會(huì)使得盆底肌松弛，盆底功能出現(xiàn)下降，因此產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底恢復(fù)，堅(jiān)持訓(xùn)練，有助于改善盆底損傷或預(yù)防盆底疾??！

5、形體

女人天生愛美，產(chǎn)后肥胖往往讓很多女性苦惱不已，均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、康復(fù)鍛煉能讓你再次恢復(fù)孕前的S型身材。

1.心理

生完孩子后，家人將更多精力放在了寶寶身上，很多時(shí)候忽略了對(duì)產(chǎn)后媽媽的關(guān)心，再加上產(chǎn)后激素水平的變化，產(chǎn)后抑郁或情緒不穩(wěn)定的情況很容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)后媽媽一定要多跟家人溝通，積極調(diào)整心態(tài)，保持好心情。你好，寶寶才能更好！

2.腹直肌分離

產(chǎn)后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會(huì)在腹部堆積突起，最終導(dǎo)致了腹直肌分離的發(fā)生，出現(xiàn)肚子松垮的現(xiàn)象。家庭鍛煉與電刺激結(jié)合，是改善腹直肌分離的最佳途徑。          

3.恥骨骨聯(lián)合分離

孕期隨著激素水平的變化，盆底兩恥骨之間的間隙可增寬 2～3 mm，如果間隙超過 10 mm時(shí)，即出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離，發(fā)生疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，電刺激聯(lián)合生物反饋能從根本上解決恥骨聯(lián)合分離和緩解疼痛。            

4.妊娠紋

妊娠紋的出現(xiàn)使得產(chǎn)后媽媽們覺得很無奈，如果任由其發(fā)展，肚皮可能會(huì)越來越難看哦。電刺激能幫助淡化妊娠紋，解決產(chǎn)后恢復(fù)這一難題。  

當(dāng)然是“宜賓市中醫(yī)醫(yī)院針灸科（治未病科）”，它位于醫(yī)院中醫(yī)館二樓，環(huán)境優(yōu)美，以醫(yī)院雄厚的專業(yè)技術(shù)力量和先進(jìn)的設(shè)備儀器為依托，由專職的醫(yī)技護(hù)團(tuán)隊(duì)組成，承擔(dān)個(gè)性化的中醫(yī)特色體質(zhì)辨識(shí)中心體檢站。突出中醫(yī)特色，開展“中醫(yī)體檢—預(yù)防—保健—治療”為一體的中醫(yī)保健治療。

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