1、提高健康意識，加強(qiáng)對便秘的重視程度，要讓老年人意識到便秘會(huì)帶來的可怕后果。比如誘發(fā)腹脹、下腹部疼痛，痔瘡、肛裂，還有可能引發(fā)心絞痛、心肌梗死等。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要多吃含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等食物，少吃或不吃刺激性食物。如果沒有什么限制的話，要保持每天的飲水量，建議一天飲水量不低于2000ml，至于脂肪類的食物要適量攝入。

3、要養(yǎng)成每天定時(shí)活動(dòng)，規(guī)律活動(dòng)的習(xí)慣，比如散步、打太極拳等。建議每天不低于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，即使是臥床者也應(yīng)進(jìn)行進(jìn)行床上活動(dòng)，比如可以做提肛動(dòng)作10次—20次，也可以由護(hù)理人員幫助做按摩。

4、堅(jiān)持每天做定時(shí)排便的動(dòng)作，即使是排不出來也要去做。最好是選擇在早餐以后，如果身體允許，建議使用蹲位來排便，這樣更有利于大便的排出。不管排出與否，均應(yīng)將時(shí)間控制在5分鐘以內(nèi)。如果是坐馬桶，身體要前傾，也可用力咳嗽，以增加腹壓,利于排便。另外，要注意不要有意識地地控制便意，同時(shí)要保證排便時(shí)的環(huán)境和時(shí)間。

5、腹部按摩。這個(gè)動(dòng)作可以在排便時(shí)做，也可以在床上躺著的時(shí)候做，對于行動(dòng)不便的，可以由護(hù)理人員幫助完成。一般順序?yàn)?右下腹→平臍→左下腹→中下腹，其實(shí)這是按照升結(jié)腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→直腸的順序，人為地將糞便向肛門擠壓的原理。

6、一些簡單的物理通便方法。比如使用開塞露、甘油栓、肥皂栓等，但是要說明的是有肛裂肛門黏膜潰瘍、肛門劇烈疼痛者，不建議使用這種方法。

7、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地使用促進(jìn)排便的藥品。必要時(shí)可行結(jié)腸水療、清潔灌腸等。

宜賓市中醫(yī)醫(yī)院肛腸科診療范圍

1.肛腸科常見病、多發(fā)病的手術(shù)治療。包括內(nèi)痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘺、肛周直腸膿腫、直腸粘膜內(nèi)脫垂、壞死性筋膜炎、肛門狹窄、肛門直腸息肉、肛乳頭瘤、肛門濕疹、肛門尖銳濕疣、藏毛竇、骶前囊腫、直腸陰道瘺、直腸前突、肛周包塊、直腸異物等。               

2.各型便秘、不完全性腸梗阻、潰瘍性結(jié)直腸炎、克羅恩病等疑難病的檢查、診斷及中西醫(yī)結(jié)合的治療。

3.肛周濕疹、肛門瘙癢、肛門尖銳濕疣等肛周皮膚病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

科室地址：宜賓市中醫(yī)醫(yī)院門診部四樓

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