谷雨是春季的最后一個節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣。

谷雨節(jié)氣到來后，全國各地的雨水都會增多，氣溫也會逐漸上升，很快會迎來夏天。

谷雨時節(jié)注意養(yǎng)生對于換季人們的身體健康有非常重要的作用。

精神養(yǎng)生

谷雨節(jié)氣中,肝腎處于衰弱狀態(tài),所以應注意加強對肝腎的保養(yǎng)。在精神情志方面,還要重視精神調養(yǎng),應戒暴怒,要做到心胸開闊,保持恬靜心態(tài),聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散都能陶冶性情。切忌遇事焦慮，以防肝火萌動。

飲食養(yǎng)生

春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,能起到清熱解毒、涼血明目、醒胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。

溫馨提示

谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫高，但早晚氣溫仍低，因此早晚要注意添加衣物，過敏體質的人外出還要預防花粉過敏，預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘。

宜賓市中醫(yī)醫(yī)院門診理療室開展理療項目（如：中藥浴足、艾灸、刮痧、耳穴埋豆等理療），科室根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論進行藥物配伍，針對不同體質的人群予以適宜的理療技術操作，從而調整血液循環(huán)，調節(jié)系統(tǒng)的功能，提高免疫力，消除致病因素，達到治病的目的。

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