日前，已經(jīng)進入到了一年中最熱的時間，不少朋友穿上短褲散熱，走進空調(diào)房降溫、到游泳池中暢快解暑，通常到這個時候，家里長輩總會提醒不要貪涼，保護膝蓋，當心“老寒腿”！少時不注意，老來風濕病！那么夏季清涼裝扮+空調(diào)房的組合，真的會導致風濕病患病概率增高嗎？風濕病就是膝蓋痛嗎？ 

“老寒腿”“風濕”并不是同一種病，診斷、治療均有差異，不可混同一等，但是，它們卻有多多少少的內(nèi)在聯(lián)系。“老寒腿”這個名詞，其實并不是一個專業(yè)的醫(yī)學診斷，而是民間對于一類膝關(guān)節(jié)疼痛、不適癥狀的通俗說法，天氣寒冷、關(guān)節(jié)炎、肌肉緊張都可能導致老寒腿的發(fā)生。國際上并無通用病名，直到1985年，中國中西醫(yī)結(jié)合學會把“老寒腿”正式命名為風濕寒性關(guān)節(jié)痛，簡稱風關(guān)痛。

“老寒腿”的此類癥狀可以見于很多種關(guān)節(jié)病，包括骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病等等。

而“風濕病”在西醫(yī)的觀點來看是以關(guān)節(jié)、骨、肌肉癥狀為主要表現(xiàn)，同時可累及內(nèi)臟器官的一大類慢性疾病。風濕病種類繁多、病因復雜，常見的風濕病包括類風濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、強直性脊柱炎等等。風濕病又被稱作風濕免疫病，而其中絕大多數(shù)又是自身免疫性疾病。而在風濕免疫疾病中，類風濕關(guān)節(jié)炎不僅是“老寒腿”的高發(fā)區(qū)，錯過最佳治療時機，還會出現(xiàn)全身多系統(tǒng)受累，比如皮膚血管炎、肺間質(zhì)病變等。那么類風濕關(guān)節(jié)炎是什么呢？

類風濕關(guān)節(jié)炎是以侵蝕性關(guān)節(jié)炎為主要表現(xiàn)的慢性、系統(tǒng)性、自身免疫性疾病。主要侵犯關(guān)節(jié)，以慢性、對稱性、周圍性多關(guān)節(jié)炎為主要特征，導致受累關(guān)節(jié)疼痛、腫脹及功能障礙。該病病因尚未完全明確，與環(huán)境、微生物感染、遺傳、性激素及神經(jīng)精神狀態(tài)等因素密切相關(guān)。

臨床癥狀

臨床癥狀為起病緩慢，多先有幾周到幾個月的疲倦無力、體重減輕、胃納不佳、低熱和手足麻木刺痛等前驅(qū)癥狀。

關(guān)節(jié)癥狀：

1）晨僵：常在關(guān)節(jié)疼痛前出現(xiàn)，早晨明顯，午后減輕；

2）關(guān)節(jié)腫痛；

3）對稱性多關(guān)節(jié)炎，主要侵犯小關(guān)節(jié)；

4）畸形：“天鵝頸”“紐扣花樣”畸形。

關(guān)節(jié)外表現(xiàn)：

1）類風濕結(jié)節(jié)；

2）類風濕性血管炎；

3）類風濕性心臟??；

4）類風濕性肺損害；

5）類風濕性血液系統(tǒng)損害等。

1、寒冷

（42%）和潮濕（27%）是類風濕最常見的兩大誘發(fā)因素。類風濕關(guān)節(jié)炎是遺傳因素與諸多后天因素相互作用的結(jié)果，單純的寒冷刺激不足以導致患病，但如果已確診的類風濕關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常關(guān)節(jié)受涼，則很容易導致復發(fā)乃至病情加重。

2、感染

感染是類風濕關(guān)節(jié)炎重要的發(fā)病誘因。類風濕關(guān)節(jié)炎等風濕病患者，本身就可能存在免疫力低下，屬于易感人群，有調(diào)查顯示，50%-80%的類風濕關(guān)節(jié)炎患者是在反復發(fā)作的咽炎、慢性扁桃體炎、上頜竇炎、中耳炎、膽囊炎、流感或其他鏈球菌感染之后，經(jīng)過2-4周開始發(fā)病的。

3、缺乏運動

運動有助于提高抵抗力、改善身體素質(zhì)、保持和增加關(guān)節(jié)活動能力、維護和增強關(guān)節(jié)功能，缺乏運動則會導致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)攣縮，降低關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和加劇關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)破壞，讓患者更容易面臨關(guān)節(jié)畸形和殘疾。

1、日常自我保健

晨起后行溫水浴或用熱水浸泡僵硬的關(guān)節(jié)，而后活動關(guān)節(jié)；或起床前先活動關(guān)節(jié)再下床活動。夜間睡眠戴彈力手套、保暖，可減輕晨僵程度。

2、健康飲食

類風濕關(guān)節(jié)炎患者可以選擇“地中海飲食”，主要成分包括特級初榨橄欖油、全谷物、魚、水果和蔬菜等；增加蛋白質(zhì)、維生素的供給，適當補充鈣劑，有貧血者增加含鐵食物如魚蝦、雞蛋、豆腐、海產(chǎn)品等。

3、合理運動

● 把握時機——在關(guān)節(jié)炎發(fā)作期間，不宜多運動，要充分休息給予炎癥緩解的時間。當關(guān)節(jié)腫痛癥狀緩解，病情趨于穩(wěn)定時，就要逐漸恢復運動。

● 選擇適合的運動形式——一是關(guān)節(jié)操，練習康復治療操，包括頸部、肩部、手腕、手指運動等。二是全身性的體育運動，如步行鍛煉、慢跑、太極拳等等。

● 掌控運動量——運動的目的是為了增強體質(zhì)和保護關(guān)節(jié)功能，運動量不是越大越好。在從事體育鍛煉時，以中低強度為宜，從小運動量開始，根據(jù)身體的適應情況，循序漸進增加運動量，到一個不會明顯引起勞累和身體不適的程度即可，然后長期堅持。

4、增強自我保健意識

增強自我保健意識，防寒防濕，預防感冒，類風濕關(guān)節(jié)炎有“氣象關(guān)節(jié)”之稱，大多數(shù)病人對氣候變化敏感，因此要重視氣候季節(jié)對疾病的影響。動靜結(jié)合，以動防殘，適當?shù)男菹⒑秃侠淼墓δ苠憻拰Ρ静〉念A后有重要的意義。

通常來說，類風濕關(guān)節(jié)炎這類“老寒腿”并不是因為穿短褲吹空調(diào)或者不穿秋褲引發(fā)的，但是，在關(guān)節(jié)疼痛時對疼痛部位進行保暖是可以有一定緩解的。在無法分辨是何原因?qū)е碌年P(guān)鍵疼痛，建議及時就醫(yī)，以防錯過最佳治療時間。平時，建議大家做一些膝關(guān)節(jié)的保護性運動，包括平路慢走、快走，還有游泳、蹬車。如果有條件的話，可以進行水中行走，這些都是對膝關(guān)節(jié)比較好的運動。